Perkembangan otak anak yang optimal bisa meningkatkan kemampuan kognitif mereka yang penting di masa depan. Kemampuan kognitif sendiri merupakan kemampuan yang melibatkan otak seperti mengingat, berpikir, mengambil keputusan, dan memecahkan masalah. Selain stimulasi yang tepat, perkembangan otak agar anak pintar juga bisa didukung dengan pemberian nutrisi dari makanan. Pasalnya ada beberapa macam nutrisi yang bisa membantu memaksimalkan perkembangan otak. Penasaran apa saja nutrisi yang baik untuk perkembangan otak? Berikut di antaranya:
Asam Folat
Asam folat menjadi salah satu nutrisi yang penting bagi perkembangan otak anak. Banyak makanan yang mengandung nutrisi ini, beberapa di antaranya yaitu sayur bayam, sayur kale, telur, dan kacang-kacangan. Berikan secara variatif agar si Kecil tidak merasa bosan.
Omega 3
Omega 3 telah lama dikenal sebagai salah satu nutrisi yang baik untuk perkembangan otak. Manfaat omega 3 untuk si Kecil yaitu mencegah penurunan mental, membangun sel otak, dan membangun sel saraf. Ikan adalah asupan makanan yang memiliki kandungan omega 3.
Zat Besi
Kekurangan zat besi tidak hanya menyebabkan anemia saja, namun juga memengaruhi kerja saraf dan otak sehingga menimbulkan masalah pada metabolisme otak dan neurotransmitter. Asupan zat besi bisa dipenuhi melalui kacang-kacangan, bayam, dan ati ayam.
Antioksidan
Antioksidan memiliki peran dalam mengurangi dampak radikal bebas, misalnya seperti penurunan daya ingat. Buah-buahan seperti blueberry dan strawberry memiliki kandungan antioksidan sehingga bisa Mam berikan pada si Kecil.
Protein
Protein adalah makronutrien yang memiliki banyak manfaat, salah satunya yaitu perkembangan otak. Nutrisi satu ini bermanfaat dalam pembentukan sel baru sehingga otak bisa terus tumbuh dan berkembang. Banyak sekali makanan yang mengandung protein seperti ikan, telur, daging sapi, kacang hijau, tempe, dan kacang kedelai.
Itulah beberapa nutrisi yang membantu mengoptimakan perkembangan otak si Kecil. Dengan perkembangan otak yang baik maka si Kecil akan menjadi anak pintar. Mam juga bisa menyempurnakan pemberian nutrisi di atas dengan memberikan susu pertumbuhan yang tepat. Wyeth Nutrition S-26 GOLD hadir dalam varian S-26 Procal GOLD dan S-26 Promise GOLD di mana S-26 Procal GOLD untuk anak 1-3 tahun dan S-26 Promise GOLD untuk anak 3-12 tahun.
Posting Komentar