Mata kering merupakan salah satu kondisi yang umum terjadi pada setiap orang. Ada banyak sekali penyebabnya. Namun, ternyata cara agar mata tidak kering bisa dilakukan dengan mudah, lho. Nah, bagi Anda yang ingin tahu caranya, berikut ini kami sudah merangkumnya untuk Anda.
1. Sering Berkedip
Ketika Anda fokus pada layar komputer atau gadget untuk waktu yang lama, umumnya cenderung mengurangi frekuensi berkedip. Hal ini dapat menyebabkan mata menjadi kering. Cobalah untuk sengaja mengedipkan mata secara berkala untuk menjaga kelembaban mata dan melindungi permukaannya.
2. Menggunakan Uap Hangat Sederhana
Menggunakan uap air hangat dapat membantu melembabkan mata yang kering. Caranya cukup sederhana, yaitu menutup mata Anda dan duduk di dekat mangkuk berisi air hangat. Hirup uapnya perlahan-lahan. Ini membantu meningkatkan kelembaban di sekitar mata dan meredakan ketidaknyamanan.
3. Kompres Mata
Anda juga bisa menggunakan kompres mata hangat untuk membantu meredakan mata kering. Rendam kain bersih dalam air hangat, peras, dan letakkan di atas mata Anda selama 5-10 menit. Proses ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di sekitar mata dan meredakan mata yang kering.
4. Hindari Paparan Layar Monitor/Gadget Terlalu Lama
Paparan terus-menerus pada layar komputer atau gadget dapat membuat mata menjadi kering dan lelah. Luangkan waktu untuk beristirahat sejenak setiap jamnya. Pandanglah ke jauh untuk memberikan istirahat pada mata Anda.
5. Mengonsumsi Makanan yang Kaya Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 dikenal dapat membantu meningkatkan kualitas air mata dan menjaga mata tetap lembab. Konsumsilah makanan yang kaya akan omega-3, seperti ikan salmon, chia seeds, dan kacang kenari.
6. Minum Air Putih yang Cukup
Pastikan Anda cukup minum air setiap hari. Dehidrasi dapat menyebabkan mata menjadi kering, jadi pastikan untuk minum cukup air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, termasuk mata.
7. Menggunakan Obat Tetes Mata
Pilihlah tetes mata yang bebas pengawet untuk memberikan kelembaban ekstra pada mata. Hindari tetes mata dengan kandungan pengawet yang tinggi, karena dapat menyebabkan iritasi pada beberapa orang. Salah satunya yaitu Insto.
Itulah beberapa cara agar mata tidak kering. Siapkan Insto setiap hari untuk mencegah dan juga mengatasinya.
Posting Komentar